压抑愤怒的五大症状是什么？了解这些症状将帮助您发现自己压抑的愤怒并开始治愈它。
愤怒是最常被压抑的情绪之一，因为表达愤怒通常是不为社会接受的。 压抑这种情绪会对你的健康和行为产生恶劣影响甚至会导致抑郁。我认为这对男性来说尤其危险，因为我们天生就更容易产生这种情绪。
另一方面， 重新掌控你的愤怒可以成为巨大力量和解脱的源泉。首先，你能够巧妙地引导你的愤怒，而不是无意识地被它所支配。
让我们来了解一下压抑愤怒的症状。
压抑愤怒的症状 1：无法忍受愤怒的人
通常情况下，当我们压抑自己的情绪时，我们无法忍受那些公开表达这种情绪的人。 我们对自己感到厌恶，因此我们也对别人感到厌恶。
Ken Wilber 把压抑比作 情绪或阴影材料，到盖革计数器：在我们经历的生活中，那些表现出我们压抑特征的人会惹恼我们，我们会对他们感到厌恶。他们激活了我们的 阴影材质， 我们内心会感到仇恨和烦恼。
此外，我们还会将压抑的情绪投射到他人身上。例如，如果我们压抑愤怒，其他人就会显得很生气。当其他人真的生气时， 我们感受到双倍的愤怒：他们的愤怒 和 我们压抑的愤怒。那些人对我们来说似乎特别令人厌恶。
因此，如果我们压抑愤怒，我们将无法容忍那些可以自由表达愤怒的人。
2：被追逐的梦想
梦境一直是我智慧的巨大源泉，我相信通过解读梦境，我能够发掘出自己压抑的大量愤怒。
在我们进一步讨论之前，我想说的是 梦境不是随机的或毫无意义的。它们不仅仅是随机的神经活动，也不是我们大脑混乱地处理一天的事情。
梦是高度智慧、高度有序的寓言，它指向我们性格中被压抑的部分，并且有标志性的梦境模式指向我们压抑的愤怒。就我个人而言，我曾经有一段时间梦见自己被大型动物追赶。我梦到的动物是狮子、公牛、犀牛。这些巨大而凶猛的动物能在 10 秒内杀死你。
我已经研究过阴影并完成了 影子工作，所以我很快意识到发生了什么： 这些梦中的动物体现了我自己无法体现的特征。 那些大动物并不是大动物——它们就是我！
最关键的是，我所经历的情绪和这些动物追赶你时的感觉完全一样：恐惧、渺小、心跳加速、出汗。当我醒来时，我能感觉到身体里有这些东西。我并没有感受到这些动物的力量、威力和霸气，而是感受到了成为它们猎物的感觉。
于是我很快就开始用愤怒来做阴影工作。过了一会儿，动物开始变小了。我不再被巨大的狮子和熊追赶，而是被嗡嗡作响、渴望蜇我的黄蜂或试图啄我的小鸟所困扰。这仍然不令人愉快，但远没有那些巨型动物那么可怕。
事实上，我会坦白地说，我很生气， 可怕的梦人物表明压抑程度很高。这意味着你甚至在梦中也会将愤怒投射到外面。你不会允许自己表达它，即使你的 心理过滤器 更加具有渗透性，而且与文明社会不同，愤怒的行为不会产生任何后果。
乔治……梦见一个怪物正在攻击他……他越是感觉到怪物，他就越是感觉到自己的侵略性，愤怒和侵略性将不再能够被否认、被否定、被压抑和被投射。
肯威尔伯
另一方面，如果你发现自己在梦中非常生气，比平常更生气，那你仍然有被压抑的愤怒，但这种压抑并没有那么严重。至少当你 去睡觉!
这就是悲剧 压抑愤怒：你不仅无法充分体现愤怒，如果明智地引导，愤怒是一种强烈的情感，而且 你会感受到自己投射的愤怒情绪的症状： 悲伤、恐惧、渺小。说到这个……
压抑愤怒的症状 3：抑郁、悲伤、忧郁
通过我对梦的解释，我想你现在可以理解为什么抑郁、悲伤和忧郁是压抑愤怒的症状。
要明确：
当我们压抑自己的愤怒时，我们就会将其投射到世界上；似乎其他人也在对我们生气。
作为对此的反应，我们会出现别人对我们生气的常见症状——恐惧、悲伤、忧郁——即使其根源是我们自己压抑的愤怒。
引用 Luis Muiño 的话 了解你的想法 播客“悲伤是内在的愤怒”：它是 针对你自己的愤怒。
强烈压抑的愤怒类似于幻肢。你看不到或感觉不到它，但它给你带来无尽的痛苦。实际上，你身边总有一个愤怒的人跟着你！
这可能是我们在生活中遇到困难时感到悲伤的原因之一。我们的悲伤部分只是被压抑的愤怒：我们感到愤怒，但我们不会或不能表达它，所以我们把它储存起来并指向自己，这让我们感到悲伤。大喊大叫、咒骂和打枕头比把我们所有的攻击性能量都憋在心里要好得多。 潜意识.悲剧在于，我们的文化让抑郁的人成为受害者。“可怜的你，你抑郁了，真是倒霉”，这完全剥夺了被压抑愤怒的人的力量。当然，他们是受害者，但他们也是肇事者！除非你进行专门设计用来帮助你挖掘和重新拥有阴影材料的心理分析，否则根本原因很少被发现。这会让这个人陷入那种持续的空虚和忧郁感中。
压抑愤怒的症状 4：过于敏感或过于友善
压抑愤怒的下一个常见症状是过于敏感或过于友善。虽然它们是不同的特征，但它们有着相似的根源： 无法感受到并有意识地引导我们的愤怒。
如果我们很敏感，那是因为我们感觉别人的愤怒比实际更强烈。不出所料，这会让我们做出反应，比实际情况更强烈。由于我们无法真正了解自己的愤怒，我们无法控制它，也无法疏导它。我们很容易因为最微不足道的事情而大喊大叫。这就是我们说愤怒被压抑的原因： 它被压抑，被高压阻断，随时可能不受控制地爆发。
我们可能在需要的时候无法运用它。我们太好，或者成为受气包，或者无法为自己挺身而出，因为 我们并没有挖掘愤怒赋予我们的内在力量。 通过压抑和投射我们自己的内在力量，我们认为别人比自己更强大，这只会进一步阻碍我们。
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症状5：无力感和恐惧
愤怒不仅仅是对一个人或这个世界感到恼火。它是一种能量，让我们向前走、前行、抵挡。我们将它导向某种目标。
当我们将这种能量从自己身上分离出来时，我们就会变得没有能力采取行动，改变世界，站出来并受到重视。更糟糕的是，因为压抑这种情绪会造成忧郁和恐惧， 其削弱力量的效果是双重的。
如果你意识到自己有压抑愤怒的症状，那么不要自责，这一点很重要。我们的阴影是一种生存机制。愤怒是不被社会接受的，我们在很小的时候就被教导要压抑它。要知道，重新控制愤怒是可能的，而识别这些症状是第一步。